• <ruby id="fkglt"><i id="fkglt"></i></ruby>
  • <ol id="fkglt"><output id="fkglt"></output></ol>
  • 考试吧

    心理咨询师

    考试吧>心理咨询>心理测试>正文
    心理咨询师《心理测试》题:情绪紧张度测试
    考试吧 2017-07-27 17:24:27 评论(0)条

      【测试导语】

      生活节奏的加快、社会竞争的加剧以及频繁遭遇挫折等情况,都会使人产生紧张感。一个人如果长期处于紧张状态,就会降低身体免疫系统的抵抗能力,使人不能有效地适应外界环境而罹患各种疾病。因此,长期过度的紧张对人体是有害的。那么你的情绪紧张度怎样呢?下面共有29道题目,回答时请用“有”或“无”作答,然后进行评判。

      【测试开始】

      1常常毫无原因地觉得心烦意乱、坐立不安。

      2临睡时仍在思虑各种问题,不能安寝。即使睡着,也容易被惊醒。

      3肠胃功能紊乱,经常腹泻。

      4容易做噩梦,一到晚上就倦怠无力,焦虑烦躁。

      5一有不称心的事情,便大量吸烟,抑郁寡欢、沉默少言。

      6早晨起床后,就有倦怠感,头昏脑涨,浑身没劲,爱静怕动,消沉。

      7经常没有食欲,吃东西没有味道,宁可忍受饥饿。

      8稍微运动,就会出现心跳加速、胸闷气急。

      9不管在哪儿,都感到有许多事情不称心,暗自烦躁。

      10想得到某样东西,一时不能满足就会感到心中难受。

      11偶尔做一点轻便工作,就会感到疲劳、周身乏力。

      12出门做事的时候,总觉得精力不济、有气无力。

      13当着亲友的面,稍不如意,就会勃然大怒,失去理智。

      14任何一件小事,都会始终盘桓在脑海里,整天思索。

      15处理事情唯我独尊,情绪急躁,态度粗暴。

      16一喝酒就过量,意识和潜意识里都想一醉方休。

      17对别人的病患,非常关心,到处打听,唯恐自己身患同病。

      18看到别人成功或获得赞誉,?;峒刀?,甚至怀恨在心。

      19置身繁杂的环境里,容易思维杂乱、行为失序。

      20左邻右舍家中发出的噪音,会使你感到焦躁发慌,心悸出汗。

      21明知是愚不可及的事情,却非做不可,事后又感到懊悔。

      22即使是消闲读物也看不进去,甚至连中心思想也搞不清楚。

      23一有空就整天打麻将,混一天是一天。

      24经常和同事或家人甚至陌生人发生争吵。

      25经常感到头疼胸闷,有缺氧的感觉。

      26每每陷入往事便追悔莫及,有负疚感。

      27做事说话都急不可待,措辞激烈。

      28遇到突发事件就失去信心,显得焦虑紧张。

      29性格倔强固执,脾气急躁,不易合群。

      【测试结果】

      如果回答“有”的题目在9道以下,属于正常范围。

      如果回答“有”的题目在10~19道之间,为轻度紧张症。

      如果回答“有”的题目在20~24道之间,为中度紧张症。

      如果回答“有”的题目在25道以上,为重度紧张症。

      【心理评析】

      对于轻度紧张症可以采取?;ば源胧?,如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节,松弛紧张状态?;渭犹逵疃?,增强体质,工作之后的文娱活动等也可缓解紧张、消除疲劳?;褂Φ毖捎泄媛傻纳钕肮?,适当增加营养,提高意志力。

      对于中度以上的紧张症患者,必须进行健康检查,或进行心理咨询及心理治疗。

      缓解紧张情绪,专家给出以下建议:

      1避开紧张源。

      2采用自我防御机制。

      3培养良好的性格。

      4适度的体育锻炼。

      5身体放松法。

    展开全文
    评论(0条) 发表
    触屏版电脑版
    Copyright ? 2004-2019
    考试吧(www.vkyrvnf.cn)北京雄鹰教育科技股份有限公司
    社会统一信用代码:91110 10877 95089 232
    帮助中心
    sesemimi